전체 > 헬스/건강
잠들고 싶어 한 '이 행위', '숙면'에는 방해된다?
숙면은 많은 사람들의 바람이지만, 수면의 질에 따라 피로도가 크게 달라질 수 있다. 숙면을 돕는다고 알려진 몇 가지 습관이 오히려 방해될 수 있다.
잠이 잘 오지 않아 술을 마시는 것은 오히려 수면의 질을 떨어뜨리고, 수면 중 화장실을 자주 가게 해 연속성을 저해한다.
잠자기 전 뜨거운 물로 샤워하면 체온이 올라가 입면을 방해하고, 피부 건조로 인해 가려움증이 생길 수 있다.
잠들기 전에 간식을 먹는 것은 일시적인 졸음을 유도하지만, 위장이 계속 소화 활동을 하게 되어 숙면을 방해할 수 있다.
sisastate 무단전재 및 재배포 금지
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 도박빚 10억 여배우K양 '이것'후 돈벼락 맞아..
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 월수익 3000만원 가능하다!? 고수입 올리는 이 "자격증"에 몰리는 이유 알고보니…
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- "한국로또 망했다" 이번주 971회 당첨번호 6자리 모두 유출...관계자 실수로 "비상"!
- 주름없는 83세 할머니 "피부과 가지마라"
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- "빠진 치아" 더 이상 방치하지 마세요!!
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!
- 120억 기부자 "150억 세금폭탄"에 울면서 한 말이..!