전체 > 헬스/건강
숨기고 싶은 흰머리, 예방하려면?
헬렌 미렌, 제인 폰더, 조지 클루니와 같은 해외 유명인들은 흰머리를 멋스럽게 소화하고 있지만, 일반인은 여전히 흰머리를 감추고 싶어 한다. 흰머리를 뽑는 것은 모낭에 부담을 주어 탈모를 유발할 수 있으므로, 예방 방법이 필요하다.
모발은 재생 주기를 거치며, 시간이 지나면서 색소 생성이 줄어들어 흰머리가 생긴다. 유전적 요인이 크지만, 생활 습관을 통해 흰머리 발생 속도를 늦출 수 있다. 전문가들은 다음과 같은 방법을 권장한다.
스트레스는 모발 색소에 큰 영향을 미치며, 산화 스트레스가 조기 백발을 유발할 수 있다. 규칙적인 운동과 요가는 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다.
또한, 염증을 줄이는 식단이 모발 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 항산화제가 풍부한 과일과 채소가 좋으며, 비타민 D3와 B12의 섭취도 중요하다.
열이나 화학 처리로 인한 모발 손상을 예방하고, 자가면역 질환이나 갑상샘 이상을 정기적으로 체크하는 것도 필요하다. 흰머리를 완전히 예방할 수는 없지만, 건강한 생활 습관을 통해 모발 건강을 유지할 수 있으며, 이는 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미친다.
sisastate 무단전재 및 재배포 금지
- 로또 972회 번호 6자리 몽땅 공개, "오늘만" 무료니까 꼭 오늘 확인하세요.
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- 빚더미에 삶을 포가히려던 50대 남성, 이것으로 인생역전
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- 한달만에 "37억" 터졌다?! 매수율 1위..."이종목" 당장사라!
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- "한국로또 뚫렸다" 이번주 1등번호.."7,15…"
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!