헬렌 미렌, 제인 폰더, 조지 클루니와 같은 해외 유명인들은 흰머리를 멋스럽게 소화하고 있지만, 일반인은 여전히 흰머리를 감추고 싶어 한다. 흰머리를 뽑는 것은 모낭에 부담을 주어 탈모를 유발할 수 있으므로, 예방 방법이 필요하다.

 

모발은 재생 주기를 거치며, 시간이 지나면서 색소 생성이 줄어들어 흰머리가 생긴다. 유전적 요인이 크지만, 생활 습관을 통해 흰머리 발생 속도를 늦출 수 있다. 전문가들은 다음과 같은 방법을 권장한다.

 

스트레스는 모발 색소에 큰 영향을 미치며, 산화 스트레스가 조기 백발을 유발할 수 있다. 규칙적인 운동과 요가는 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다. 

 

또한, 염증을 줄이는 식단이 모발 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 항산화제가 풍부한 과일과 채소가 좋으며, 비타민 D3와 B12의 섭취도 중요하다.

 

열이나 화학 처리로 인한 모발 손상을 예방하고, 자가면역 질환이나 갑상샘 이상을 정기적으로 체크하는 것도 필요하다. 흰머리를 완전히 예방할 수는 없지만, 건강한 생활 습관을 통해 모발 건강을 유지할 수 있으며, 이는 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미친다.