전체 > 헬스/건강
숨기고 싶은 흰머리, 예방하려면?
![](http://img.imagepola.com/20240939/41fb591d88f8afa4c441f339e56723a3109654317.jpg)
헬렌 미렌, 제인 폰더, 조지 클루니와 같은 해외 유명인들은 흰머리를 멋스럽게 소화하고 있지만, 일반인은 여전히 흰머리를 감추고 싶어 한다. 흰머리를 뽑는 것은 모낭에 부담을 주어 탈모를 유발할 수 있으므로, 예방 방법이 필요하다.
모발은 재생 주기를 거치며, 시간이 지나면서 색소 생성이 줄어들어 흰머리가 생긴다. 유전적 요인이 크지만, 생활 습관을 통해 흰머리 발생 속도를 늦출 수 있다. 전문가들은 다음과 같은 방법을 권장한다.
스트레스는 모발 색소에 큰 영향을 미치며, 산화 스트레스가 조기 백발을 유발할 수 있다. 규칙적인 운동과 요가는 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다.
또한, 염증을 줄이는 식단이 모발 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 항산화제가 풍부한 과일과 채소가 좋으며, 비타민 D3와 B12의 섭취도 중요하다.
열이나 화학 처리로 인한 모발 손상을 예방하고, 자가면역 질환이나 갑상샘 이상을 정기적으로 체크하는 것도 필요하다. 흰머리를 완전히 예방할 수는 없지만, 건강한 생활 습관을 통해 모발 건강을 유지할 수 있으며, 이는 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미친다.
sisastate 무단전재 및 재배포 금지
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 50대 부부 한알 먹고 침대에서 평균횟수 하루5번?
- "빚 없애라" 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 비트코인'지고"이것"뜬다, '29억'벌어..충격!
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- "한국로또 뚫렸다" 이번주 1등번호.."7,15…"
- "부동산 대란" 서울 신축 아파트가 "3억?"
- 비트코인으로 4억잃은 BJ 극단적 선택…충격!
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- 120억 기부자 "150억 세금폭탄"에 울면서 한 말이..!